2 przerwy w

Mam pytanie, w jakie dni najlepiej robić nogi, barki, plecy i brzuch i kiedy robić przerwy od treningów? Jestem kobietą, na siłownie chodzę 3 miesiące, ale ćwiczę już około rok

Witam ćwiczę już 8 miesięcy i cztery miesiące temu zrobiłem tydzień odpoczynku czy powinienem zrobić jakiś tydzień przerwy zeby się zregenerować ?? z góry dzieki za odpowiedzi.

Witam,od jakiegoś czasu czuję dość silny ból w łokciu,najwięcej podczas francuskiego wyciskania leżąc,oraz przy napinaniu bicepsa tej ręki,co to może być,miałem 3 tygodnie przerwy z treningach i zero poprawy

mam 60min intensywnych aerobów 5 min przerwy i kolejne 60min aerobów . aktualnie robie tak po pierwszej godzinie 60g carbo, a po drugiej godzinie 60g carbo i 35g białka Jak myślicie?

Witam, przeczytałem o metodzie 10x10 między seriami 20s przerwy. Czy ma jakiś sens? Mam bardzo mało czasu na trening przez najbliższe dwa tygodnie dlatego chciałbym się w dobrym tempie wyrabiać...

witam. cwicze jakis rok teraz mialem 2 miesiace przerwy i chce wziasc jakies odzywki ale nie zbyt wiem co waze okolo 70 kg prosil bym o pomoc z gory dziekuje ; )

jak myslicie czy taki rozklad brania kreatyny jest dobry ; 5g dziennie przez miesiac, nastepnie miesiac przerwy i znowu branie itd

jak możecie to podajcie pare przykładowych planów na klate z progresją czyli jak sie ma %obciązenie do ruchów jak sie zwieksza po ile przerwy itp itd . dzienqi

witam, czy między obwodami są jakieś przerwy czy wszystko powinno być non-stop?

Siema. Po miesiącu stosowania diety i suplementów, mogę zrobić sobie tydzień przerwy czyli pić duże ilości wody, jeść małe posiłki, lekko strawne w celu oczyszczenia organizmu? Z góry dzięki za odpowiedź.

Mam takie pytanie jak rozplanować cykle w ciągu roku z użyciem kreatyny oraz wszelkich staków kreatynowych i przedtreningówek tak żeby nie obciążać nerek kreatyniną ,robić jakieś długie przerwy ???/

Wiem ze nie kazdy schodzi z bomby hehe ale chcialem podpytac takich co robia przerwy. Jakie witaminy odzywki wlewy pomiedzy cyklami, cos zeby pobudzic uklad nerwowy regenerowac organizm, uzupelnic braki przygotowac organizm pod nastepny mocny cykl?

Siema. Panowie jestem na cypio 250 e4d i npp 100 e2d. Czy jeśli złapało mnie chorobsko i szacuje ze w najgorszym wypadku będzie trzeba zrobić do tygodnia przerwy. Jechac na tych samych dawkach, nic nie zmieniać? Pozdro

W jakim tempie nalezy wykonywac powtorzenia w treningu na rzezbe. Czy nalezy robic je szybko, czy normalnie tj. tak jak w treningu na mase. Przerwy pomiedzy seriami to gdzies okolo 30s?

mam pytanie:P:D:D:D:D:D:D:D bo teraz w tym tyg skoncze magnuma i kretke i moglbym sobie zrobic tydz przerwy albo 2 tyg a pozniej hmb+ kretke? tzn czy sie to pyli?

Czesc Panowie. Chciałbym abyście powiedzieli mi czy dobrze zrozumiałem zasady superseri Więc tak robię jedną serie na klate po niej przechodze bez przerwy do ćwiczenia na plecy robię przerwę(minuta) i ponownie klata i plecy.

Okolo 40 min 45 min. Cwicze trzy razy w tygodniu. 4 serie po 10 powtorzen. Zawsze 5 cwiczen. Wtorek barki kaptury. Czwartek klata triceps. Piatek plecy biceps. Prawidlowo ? 2min przerwy miedzy seriami i kazdym cwiczeniem

codziennie cwicze podanosze 30 kg na klate seryjka 50 nastepnie biore ciezsza i podanosze 15 razy (z 45 kg wazy) 1 dzien przerwy oczywiscie piatek

Witam zakupilem CM3 wraz z amino anabol bcaa z HI TEC'a i tutaj pytanko, czy brać to razem, czy moze 5-6 tyg CM3 i po zakonczeniu od razu AMINO? ( wspomne, ze od ostatniej suplementacji minal ponad rok przerwy) z gory dzieki za odp. ;)

Witam Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?